昨日ウエイトトレーニング頑張ったのに
全然筋肉痛にならないな・・・追い込みが甘いんだな。
まさかの時間差で明日来るとか（汗
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■今日の食事
◎朝： りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 餅ピザ、ポトフ 詳細ごはん日記
◎間： チョコ、スナック菓子、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 餅ピザ、ポトフ、エリンギにんにく醤油ソテー
煮干、砂肝スモーク、豚レバースモーク、ワイン（白1、赤～
スナック菓子とチョコ食べすぎた。バカぁ。
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→リハビリトレ1種
夜： ジムにてトレッドミル歩10分→走1時間→歩10分→
→ストレッチポールでストレッチ