未測定 &

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重:44.37kg 体脂肪16.62%

ダメだ、怖くて体重計乗れん_| ̄|○
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■今日のカロリー摂取 1,800kcal~

◎朝:160kcal りんご+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:480kcal ごはん、お味噌汁、ホッケ、ネバネバサラダ※詳細ご飯日記
b1226h
◎間:170kcal カフェオレ、チョコ
◎夜:590kcal ごはん、海苔のお味噌汁、ジンギスカン、ネバネバサラダ
◎晩酌:400kcal 梅酒お湯割り、ワイン

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
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明日から運動再開できそうだ!

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