46.9kg 19.7% &内臓脂肪レベル2

久し振りに46キロ台ｖおしおしｖ
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■今日の食事
◎朝：　りんご1/4、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼：　キャベツとアンチョビのパスタ、しめじベーコンキャベツコンソメ
詳細ごはん日記

◎間：　クッキー、コーヒー、カフェオレ
◎夜：　青大豆入り生姜ごはん、回鍋肉、豆腐ツナビーンズサラダ
煮干、ハイボール～

■今日の運動
朝：　ファン・シネストレッチ