46.9kg 17.7% &運動オフデー

やっぱりビンゴで月いち到来、
だるいし眠いし浮腫んでるしで運動オフデー。

5月目標 45.7kgを1回でも見る
5月ラン目標 最低155キロ → 残り113.3キロ
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■今日の食事 1,690kcal (1,390kcal+お酒300kcal

◎朝:180kcal サンフルーツ1/2、りんご1/2+ヨーグルト、イミダペプチドスープ、コーヒー
◎昼:530kcal 麦入りごはん、お味噌汁(白菜、豆苗、えのき、揚げ)、クルミトッピングサラダ、ゴーヤチャンプルー ごはん日記はこちら
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◎間:150kcal チョコ、くるみ、コーヒー、カフェオレ
◎夜:530kcal+お酒330kcal カレーうどん、カニカマサラダ、納豆、ワイン(白2、赤2)

なのに今日は朝からお腹がすごく空いて、けっこうしっかり食べちゃった。

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ

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