前はゆるっとしてたのにパツッパツンでショックを受ける。
今日から毎日これ穿いて目安にするわλ….
—————————————-
■今日の食事
◎朝： 八朔、黒豆はちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼： 友人とランチ
◎間： コーヒー
◎夜： お豆腐とキャベツのお好み焼き風、大根豚肉煮物（昨日の残り）
煮干、濃い味、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： 体幹スイッチメニュー→リハビリトレ2種
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前はゆるっとしてたのにパツッパツンでショックを受ける。
今日から毎日これ穿いて目安にするわλ….
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■今日の食事
◎朝： 八朔、黒豆はちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼： 友人とランチ
◎間： コーヒー
◎夜： お豆腐とキャベツのお好み焼き風、大根豚肉煮物（昨日の残り）
煮干、濃い味、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： 体幹スイッチメニュー→リハビリトレ2種