未測定&久し振りにはいたデニムが

前はゆるっとしてたのにパツッパツンでショックを受ける。
今日から毎日これ穿いて目安にするわλ….
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■今日の食事
◎朝: 八朔、黒豆はちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼: 友人とランチ
◎間: コーヒー
◎夜: お豆腐とキャベツのお好み焼き風、大根豚肉煮物(昨日の残り)
煮干、濃い味、ハイボール~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
夜: 体幹スイッチメニュー→リハビリトレ2種

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