朝、すんごい浮腫んでた・・・
—————————————-
■今日の食事
◎朝： バナナ、黒豆きなこヨーグルト、コーヒー
◎昼： お焦げごはん、お味噌汁（白菜えのき揚げ）
おから入りバーグチーズ紫蘇ポン酢、ズッキーニオリーブオイル焼き 詳細ごはん日記
◎間： チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： ごはん、鯖缶+大根おろし、お昼の残りのお味噌汁
赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
————————————-
今日は運動までたどりつけず、完全オフデー。
スポンサーリンク