もうそろそろなせいかすぐにお腹が空く。何か食べたい。
週末ぐらいかな？何とかうまく乗り切りたい。
—————————————-
■今日の食事
◎朝： たらこごはん、りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 温蕎麦（なめこ、オクラ、大根おろし） 詳細ごはん日記
◎間： プリッツ（小ｘ2）、くるみ、りんご1/2、コーヒー、カフェオレ
◎夜： たらこごはん、鶏ささ身紫蘇チーズ挟み焼き、サラダ
じゃが芋アンチョビガーリック、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： リセットポールでストレッチ、マッサージ
————————————-
今日は足休め。