体重【45.6】kg
体脂肪率【19.9】%
2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
■今日1日のカロリー摂取 1,575kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
朝：160kcal グレフル、ヨーグルト、コーヒー
間：56kcal チーズおかき
間：229kcal グリコ ジャイアントコーン 苺
夕方：650kcal ※ご飯日記に詳細
塩ラーメン（＋もやし）、餃子6個******ここまで1,095kcal
夜：480kcal 鶏胸とキャベツのグリル、にせもんビア×1、白ワイン2杯（予定）
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■今日の運動
ジム：筋トレ（全身）1時間、トレッドミル35分 350kcal
家：リハビリ筋トレ45分
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ちかれたーーーお腹すいたーーー、とジム帰りにスーパー寄ったら
ジャイアントコーン苺が美味しそうでたまらず購入。
ああ、しかし満足。1日の栄養バランスも悪いけど、まあこういう日も（こう甘いからダメなのだが）
今月目標： 体重44キロ台、体脂肪18％台をそれぞれ1回でも見る