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46.6kg 20.7%

体重【46.6】kg
体脂肪率【20.7】%

2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%

なんじゃごりゃああーーー1キロ増てw
たぶん昨日の夕方~夜の食事の塩分と水分だと思うけど。
昨日の筋トレで膨らんでるのもあるかも。

大丈夫大丈夫、1日単位で見ない、くさらない。投げ出さない
(と言い聞かさんとモチ下がるわーー

■今日1日のカロリー摂取  1,726kcal
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

朝:276kcal りんご、ヨーグルト、コーヒー
昼:1,200kcalは確実だと思う 友人とランチ(デザート付)
夜:250kcal野菜コンソメスープ(ウィンナー入)

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■今日の運動

病院にてリハビリ:1時間半(汗だく
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プチプチ禁酒で仕切りなおしλ……さっさと寝るべさ

今月目標: 体重44キロ台、体脂肪18%台をそれぞれ1回でも見る

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