未測定&ジムへゴー=3

膝に負担の無い有酸素を、とジムへゴー。
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■今日のカロリー摂取 kcal~

◎朝:200kcal キウイ+ヨーグルト、野菜ジュース、虎豆煮、コーヒー
◎昼:500kcal ごはん、お味噌汁、焼鮭、虎豆煮、おから煮
※詳細ご飯日記
b127h
◎間:210kcal カフェオレ、チョコ
◎夜:480kcal スンドゥブチゲ、虎豆煮、おから煮
◎晩酌:kcal 梅酒お湯割り2、赤ワイン1、ウイスキー(今ここ

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→
腹筋(クランチ100、足上30、下腹30)→リハビリトレ5種
夜: ジムにてクロストレーナー35分(200kcal)→ヨガ1時間→ストレッチ

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