ありゃ、また内蔵脂肪が2に上がる。
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：130kcal りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：600kcal ごはん、お味噌汁、チーズハンバーグ（デミソース
真鱈の子和えｘ2※詳細ご飯日記
◎間：220kcal コーヒー、カフェオレ、ラミー（チョコ）3かけ130kcal
◎夜：kcal 友人とごはん（※酒なし
◎晩酌：kcal～ ワイン（今ここ
■今日の運動
※テニスボールストレッチ 30秒ｘ3セット 朝夜
朝： ファン・シネストレッチ