未測定&お花見ラン

昨日ランから帰宅後、クシャミ鼻水が止まらなくなり
「花粉症?」と心配したけど今日は全然大丈夫でホッ。
昨日のは何だろ?何かのアレルギーっぽい感じかな?

と、今日は長距離ゆるゆるお花見ランへ。

まだ満開のところは少なかったのでもう少し楽しめそう!
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■今日の食事
◎朝: お赤飯、黒豆きなこ蜂蜜ヨーグルト、アミノバイタル
◎ラン中: クッキー2、アミノバイタル、アミノバイタルゼリー100kcal
◎昼: ちゃんぽん風ラーメン(生麺、干椎茸、キャベツ、人参、豚肉、鍋キューブ白湯)
オールフリー ※ごはん日記

◎間: おせんべい、くるみ、レーズン、コーヒー、カフェオレ
◎夜: お赤飯、ゴーヤチャンプルー、にしん丸干し+大根おろし
ソイカラ、濃い味1、赤ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→
30キロLSD→ストレッチ

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