46.8kg 19.3% &体幹トレ

あれっ体脂肪がドーーン_| ̄|〇
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■今日の食事
◎朝: レッドグローブ、オレンジ、ヨーグルト、コーヒー
◎昼: お赤飯、スープカレー(鶏胸、茄子、南瓜、ピーマン、水菜、舞茸)、サラダ
ごはん日記


◎間: かっぱえびせん1/2、コーヒー、カフェオレ
◎夜: ごはん、茄子ピーマン豚肉のオイスターソース炒め、
インゲン豆と卵のサラダ、赤ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→リハビリトレ7種、クランチ100

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