46.8kg 19.3% &体幹トレ

あれっ体脂肪がドーーン_|￣|〇
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■今日の食事
◎朝：　レッドグローブ、オレンジ、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：　お赤飯、スープカレー（鶏胸、茄子、南瓜、ピーマン、水菜、舞茸）、サラダ
※ごはん日記


◎間：　かっぱえびせん1/2、コーヒー、カフェオレ
◎夜：　ごはん、茄子ピーマン豚肉のオイスターソース炒め、
インゲン豆と卵のサラダ、赤ワイン～

■今日の運動
朝：　ファン・シネストレッチ→リハビリトレ7種、クランチ100