朝、喉が痛くて目が覚めた。
鼻水も出てきたので風邪かと葛根湯投入し、今日は運動オフ。
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■今日の食事
◎朝： キウイ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： スープカレー（豚肉、茄子、ピーマン、しめじ、南瓜、水菜）
雑穀米、じゃこ入りサラダ ※詳細ごはん日記
◎間： おせんべい、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： きのこおろし蕎麦、茹で豚、チーズ、赤ワイン～
運動オフでも酒を飲むところが（←
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
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