治ったかな？と思ったけどまた風邪をぶり返したか喉が痛い。
と、今朝も葛根湯投入！
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■今日の食事
◎朝： ドライいちぢく+ヨーグルト、コーヒー、カフェオレ
◎昼： 雑穀米、大根と揚げのお味噌汁、ハンバーグ（ケチャップ）、サラダ、南瓜
※ごはん日記はこちら
◎間： ドライいちじく、チーズ、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： ピザ（茄子トマトソース、チーズ）、ビア、白ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→ピラティス ダイエット Level.130分
夜： リハビリトレ4種
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今日も右膝の痛みが気になるので走るのは我慢。
整え系をば、と朝からステファン先生のピラティスを。
相変わらずロールアップ・ダウンが出来ない（汗
私の背骨、鉄板でも入ってるのかと思うぐらい柔軟性が無い。