モムチャン3週目4日目&ウォーキング

今日は小走り入れつつ、ロングウォーク。
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■今日の食事
◎朝: ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: 豚肉ときのこの柚子胡椒パスタ、サラダ、ノンアルビア
詳細ごはん日記
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◎間: かっぱえびせん1/3、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 雑穀米、キムチ鍋(鶏団子、豚肉、豆腐、白菜、えのき、ニラ、もやし、キムチ)
サラダ、白ワイン1、焼酎レモンロック~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→モムチャンダイエット3週目4日目&ウォーキング1時間45分
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腰痛は全く無くなったので背筋再開、でも今日は普通に3週目のメニュー。

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