まあ、まあ。くさらず諦めず、淡々と。
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■今日の食事
◎朝： ラン前 Vaam、ラン後 野菜スープｘ2、コーヒー
◎昼： お赤飯、野菜スープｘ2、チーズハンバーグ、ゴーヤーとツナのポン酢おかか和え
※ごはん日記はこちら
◎間： おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜： お赤飯、タジン鍋（キャベツ、もやし、豚肉、マジックソルト）、野菜スープ
ワイン（白1、赤～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→朝ラン12キロ→ストレッチ
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