はい大増量_|￣|〇
昨日の夜、久し振りに食欲スイッチが入ってしまい
パンとチリコンカンを解凍したり、色々食べ散らかしました・・
まだパンは残ってるけど、今度食べたくなったら朝食べよう朝だ。
そして次回焼く時は一斤分とか、いっぱい作らないでおこう。
—————————————-
■今日の食事
◎朝： ドライいちじく+ヨーグルト、アミノバイタル
◎昼： 冷たいトマト紫蘇そうめん、秋刀魚梅煮、茄子ピーマン甘酢煮※ごはん日記はこちら
◎間： おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜： お好み焼き、ズッキーニとじゃが芋のニンニクアンチョビ炒め、ワイン（白、赤～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→朝ラン12キロ→アイシング、ストレッチ