宣言どおり、今日はランオフし体幹トレ。
—————————————-
■今日の食事
◎朝： さくらんぼ、ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 鮭ときのこのにんにく醤油スパゲティ、キャベツベーコンコンソメスープ
※ごはん日記はこちら
◎間： さくらんぼ、サッポロポテト1/2、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 雑穀米、秋刀魚塩焼き、、アボカドサラダ、さくらんぼ
濃い味、白ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→ストレッチポールでストレッチ→
リハビリトレ6種
夜： 足マッサージ、リハビリトレ3種