測定再開、おし、気持ち切り替えてこ。
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■今日の食事
◎朝： バナナ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 雑穀米、納豆大根おろし、わかめお味噌汁、
キンピラゴボウ、トマト、いんげんくるみ和え ※ごはん日記はこちら
◎間： くるみ、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 友人とごはん（お酒無し）
◎帰宅後晩酌： ソイカラ、くるみ＆煮干、濃い味、赤ワイン（今ここ～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→クローディア上半身編の腹筋だけ（28分）
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