46kg 16.9% &宅トレ

せめて45キロキープ頑張ろうよ自分。
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■今日の食事
◎朝：　梨、ヨーグルト+すももジャム、コーヒー
◎昼：　冷やし中華、豚肉紫蘇チーズ挟み焼き　※ごはん日記はこちら

◎間：　ソイカラ、コーヒー、カフェオレ
◎夜：　雑穀米、豆入りコロッケ、小松菜クルミ醤油和え
白ワイン1、焼酎レモンロック～

朝：　ファン・シネストレッチ→リハビリトレ2種→レッグマジック1分ｘ2