46.3kg 17.8% &下半身筋トレ

記録だけっ

5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
5月ラン目標  最低160キロ → 残89キロ
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■今日のごはん

◎朝: 甘夏1/2、コーヒー
◎昼: 冷やしたぬきおろしそば(そば80g)、大根豚肉煮物、煮豆
ごはん日記はこちら

◎間: チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 納豆ごはん、レバーもやし炒め、煮豆、大根豚肉煮物
金麦糖質オフ1、赤ワイン1、ハイボール~
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■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→下半身筋トレ6種(15x3セット)