未測定&宅トレ

そろそろ測定再開せねばと思うも、怖くて体重計に乗れない。
自分感覚、48キロ λ….
————————————-
■今日の食事 1,400kcal+お酒~

◎朝:90kcal ヨーグルト(ブルーベリー、プルーン)、コーヒー
◎昼:580kcal ごはん、きのこ汁、ラム塩胡椒、焼野菜(もやし、アスパラ、南瓜)
ごはん日記はこちら
h
◎間:210kcal えびせん1/2、コーヒー、カフェオレ
◎夜:520kcal 冷やしうどんゴマだれ、豆腐とツナビーンズのサラダ
濃い味1、ハイボール~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→青トレインナー&アウタートレ30分
—————————————

それでも青トレのドローイン効果か、お腹が少しへこんできた気が。
めげずにがんばろ。

スポンサーリンク