そろそろ測定再開せねばと思うも、怖くて体重計に乗れない。
自分感覚、48キロ λ….
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■今日の食事 1,400kcal+お酒～
◎朝：90kcal ヨーグルト（ブルーベリー、プルーン）、コーヒー
◎昼：580kcal ごはん、きのこ汁、ラム塩胡椒、焼野菜（もやし、アスパラ、南瓜）
※ごはん日記はこちら
◎間：210kcal えびせん1/2、コーヒー、カフェオレ
◎夜：520kcal 冷やしうどんゴマだれ、豆腐とツナビーンズのサラダ
濃い味1、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→青トレインナー＆アウタートレ30分
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それでも青トレのドローイン効果か、お腹が少しへこんできた気が。
めげずにがんばろ。 