いよいよ日曜は1年振りのフルマラソン。
もう四の五の言ってもあとの祭り、楽しむしかないっしょ。と、
道内だけど遠いので前泊、後泊も入れ二泊三日で旅ラン満喫してきます！
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■今日の食事
◎朝： 梨1/2、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 鮭いくらごはん、豆腐とわかめのお味噌汁、白菜お浸し
※詳細ごはん日記
◎間： あんこ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 鮭いくらごはん、白菜豚肉重ね蒸し、豆腐+キムチ、ズッキーニチーズ焼き
黒ラベル500ml、焼酎レモンロック（今ここ～
朝： ファン・シネストレッチ
夕方： 30分ゆるゆるジョグ
→体幹スイッチメニュー→リハビリトレ3種