43.8kg 16.2%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(~4月) 体重:45.52kg 体脂肪19.33%

※体重今年最低値更新 6/ 9 43.8kg
※体脂肪今年最低値 5/ 28 16.1%

けっこう走ってるのもあるけれど、1番は食欲がガクッと落ちた事だと思う。
しかしそれでは単に少し弱ってるというだけなのでちゃんと食べねば。
きちんと食べて、フラフラしないでこのぐらいの体型を維持出来れば満足。

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■今日1日のカロリー摂取 ?kcal
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:70kcal グレープフルーツ1/2、コーヒー
◎昼:620kcal エビフライカレー
※詳細ご飯日記
b69h
◎夜:?kcal 出先にて

■今日の運動
朝:ファン・シネストレッチ20分→リハビリ筋トレ4種25分→プリムアップS15分

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