今日もコツコツ地味トレを。
だんだん運動「習慣」に戻ってきた感じ。よしよし。
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■今日の食事
◎朝： ライ麦パン+りんご煮、ヨーグルト、コーヒー
◎昼： チキントマトサンド、温野菜サラダ、野菜コンソメ ※詳細ごはん日記
◎間： おせんべいｘ2、クッキーｘ2、コーヒー、カフェオレ
◎夜： チキントマトサンド、南瓜ポテトサラダ、(冷凍してた）シチュー
柿の種（小）、赤ワイン1、焼酎レモンロック～
朝： ファン・シネストレッチ→リハビリトレ7種→
カーフレイズ60、腹筋（クランチ100、足上げ30、お尻上げ30）、背筋30
夜： レッグマジック1分ｘ3