48キロ台が長くなってきた。まずいな。。
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■今日の食事
◎朝： 青汁+ヨーグルト、トマトジュース、コーヒー
◎昼： パエリア、野菜トマトスープ、サラダ ※詳細ごはん日記
◎間： おさつスナック1/2、コーヒー、カフェオレ
◎夜： パエリア、野菜トマトスープ、サラダ、柿の種、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→→モムチャンダイエット7週目4日目（25分歩）
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今日のモムチャンのウエイトは二の腕。
そして一昨日のランジで右の股関節がまだｲﾃﾞﾃﾞ