まず目先のハードルは48キロ台に戻らないように
・・・って昨日言ったばかりなのに！
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■今日の食事
◎朝： 青汁+ヨーグルト、りんご1/2、アミノバイタル、塩飴（ラン中）
◎昼： たぬきそば、昆布巻き、ノンアルビア※詳細ごはん日記
◎間： ポテチ1/2、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： ごはん、ラム塩胡椒、ニラもやし炒め、昆布巻き
ポテチ1/2、濃い味、焼酎レモンロック～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→15キロ走→ストレッチ
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ラン後に左膝と右かかとが少しジンジンしてたので、
温冷交代浴したいなとスーパー銭湯に行ったんだけど、鏡に映る自分に衝撃。
いや太ったな。。。と改めて現実直視。
そして改めて思う。あと4キロは痩せたい！