48.7kg 21.4% &内臓脂肪レベル2

わっ _| ̄|〇
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■今日の食事
◎朝: いよかん1/2、青汁+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: 炊き込みごはん、豆腐とわかめのお味噌汁、秋刀魚塩焼き
ひじき入りサラダ ※詳細ごはん日記

◎間: おせんべい、コーヒー、カフェオレ(豆乳で)
◎夜: チーズ入りお好み焼き、ひじきと豆腐入りサラダ
濃い味x1、焼酎+梅酒お湯割り~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→モムチャンダイエット8週目3日目(歩50分)
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めげずにモムチャンダイエット8週目、今日はお尻。
お尻が1番きつい!ランジがきつい!

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