47.6kg 20.6% & 15キロ走

今日は少しお腹がスッキリ。おしおし。
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■今日の食事
◎朝: ブルーベリー+青汁+ヨーグルト、アミノバイタルゼリー、アミノバイタル
◎昼: 昨日のキムチチゲの残りにうどん投入、ブロッコリースプラウトサラダ、ノンアルビア
詳細ごはん日記

◎間: 玉露ガトーショコラ、おせんべい、コーヒー、カフェオレ(豆乳)

◎夜: 雑穀米、ラム塩胡椒焼き、アボカド水菜レタスわさびドレサラダ
麦とホップ1、赤ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→15キロ走→ストレッチ

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