ふー。最近右上がりだったので少し落ちてホッ。
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■今日の食事
◎朝： 磯辺焼き（餅1）、アミノバイタル、(ラン中）塩あめ1個
◎昼： 親子丼（鶏もも、玉ネギ、三つ葉たくさん、卵1個）、
サラダ（水菜、ブロッコリースプラウト、鶏皮カリカリ焼）、ノンアルビア ※詳細ごはん日記
◎間： えびせん塩チョコ156kcal、おせんべい2枚112kcal、クッキー2枚84kcal、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 雑穀米、生ラムとピーマンの塩胡椒炒め、キャベツアンチョビガーリック炒め
赤ワイン2、ハイボール～
お菓子食べ過ぎた（汗
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→10キロビルドアップ
→7キロほぐしジョグ→ストレッチ
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二日酔いか、少しペースを意識し走ったら吐きそうになったので10キロ地点でギブ。
戻りは道をョートカットしつつゆるジョグで。