48.2kg 20.8% &10キロ走

うーん、また48キロ台か。
お腹の調子がイマイチだから。という事にしておこうλ….
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■今日の食事
◎朝: 甘夏1/2+ヨーグルト、アミノバイタル、塩タブレット10kcal
◎昼: よもぎあんこ餅、豆乳スープ(白菜、しめじ、えのき、ベーコン、コンソメ、豆乳)
茄子とピーマンの甘酢炒め ※詳細ごはん日記

◎間: クッキー112kcal、コーヒー、カフェオレ(豆乳)
◎夜: ソーメンチャンプルー、茄子ピーマン甘酢煮、豆乳スープ
麦とホップ、ハイボール~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→10キロビルドアップ

→ストレッチ→リハビリトレ2種

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