ちょっと心が折れそうなので今日も体重計スルーし、
3日ぶりに走ろう、とゆるゆるロング走へ。
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■今日の食事
◎朝： きなこ餅ｘ1、アミノバイタル、アミノバイタルゼリー100kcal
◎昼： 鍋キューブ白湯でちゃんぽん風ラーメン（生めん、豚肉、キャベツ、人参、干椎茸）
ノンアルビア ※詳細ごはん日記
◎間： チョコ、プリッツ、コーヒー、カフェオレ（豆乳）
◎夜： 雑穀米、焼鮭大根おろし、ポテトサラダ、ひじき煮
柿の種、麦とホップ、ワイン赤～
■今日の運動
夜： ファン・シネストレッチ→2キロ走→22.4キロLSD→ストレッチ
出たら、急に猛吹雪になったので諦めて1回自宅に戻ったら
すぐまた晴れたので、慌ててまた着替えてロング走へ。
ロングの途中でへばらないよう、朝にお餅も食べたから消費せねばと（汗
しかし途中でiPodの電池が無くなってしまい↓は17キロになってるけれど、
実際は22.4キロをゆるゆると。