48.3kg 20.5% &内蔵脂肪レベル2

いかん、また胃が伸びてきた気がする_| ̄|〇
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■今日の食事
◎朝: ブルーベリー+さくらんぼジャム+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: いくら+雑穀米、鶏団子と豆腐のお味噌汁xおかわり
にしん昆布巻き ※詳細ごはん日記
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◎間: シルベーヌ(ミニ)44kcal、おせんべい52kcal、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 餅ピザ、鶏団子と豆腐のお味噌汁、にしん昆布巻き、トマト
ハーブのお酒x1、白ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→モムチャンダイエット6週目1日目(ウォーキング20分)
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今日からモムチャンダイエット6週目1日目。
やっぱりウエイトは1項目だけじゃ物足りないので、今日は上半身、明日は下半身の交互で。
ついでに、最近全然筋肉痛にならないのでもっと負荷をかけようと、
持てるところだけはダンベル持ってやってみた。

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