いかん、また胃が伸びてきた気がする_|￣|〇
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■今日の食事
◎朝： ブルーベリー+さくらんぼジャム+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： いくら+雑穀米、鶏団子と豆腐のお味噌汁ｘおかわり
にしん昆布巻き ※詳細ごはん日記
◎間： シルベーヌ（ミニ）44kcal、おせんべい52kcal、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 餅ピザ、鶏団子と豆腐のお味噌汁、にしん昆布巻き、トマト
ハーブのお酒ｘ1、白ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→モムチャンダイエット6週目1日目（ウォーキング20分）
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今日からモムチャンダイエット6週目1日目。
やっぱりウエイトは1項目だけじゃ物足りないので、今日は上半身、明日は下半身の交互で。
ついでに、最近全然筋肉痛にならないのでもっと負荷をかけようと、
持てるところだけはダンベル持ってやってみた。