未測定＆運動オフデー

まだ少し右かかとがヒリヒリしてるので足休め。
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■今日の食事
◎朝：　鳥はむ入りポテトサラダ、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼：　（出先で）スモークサーモンサンド、パニーニ、コーヒー　※詳細ごはん日記

◎間：　チョコ、コーヒー
◎夜：　鍋キューブ寄せ鍋醤油で鍋
（白菜、豆腐、えのき、椎茸、えびすり身、鶏団子、水菜）
雑穀米、ひじき大豆煮、鳥はむとインゲンのサラダ、ハイボール～

■今日の運動
夜：　ファン・シネストレッチ