未測定&10キロ走

昨日寝る前にやきそば焼いて食べちゃった。_| ̄|〇
いつもお昼までは正気なんだけどなあ。
元凶はお酒、明白なんだけど_| ̄|〇
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■今日の食事
◎朝: ヨーグルト+ミックスジャム、アミノバイタル
◎昼: うどん(鶏もも、椎茸、三つ葉)、ひじき大豆煮、ノンアルビア
詳細ごはん日記

◎間: かっぱえびせん1/3、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜: ごはん、いなばタイカレー、アンチョビポテト、鳥はむインゲンサラダ
ワイン(白2、赤~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→6キロアップ

→4キロペース走

→2キロダウン

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ここらで勇気を出してプチ禁酒でリセット・・やらねば。

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