奇跡のプチ禁酒3日目。
ようやく天気が回復したので軽め朝ラン。
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■今日の食事 1,430kcal
◎朝：100kcal りんご1/4+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal ごはん、大根と揚げのお味噌汁、きのこあんかけハンバーグ
クルミ入りサラダ ※詳細ごはん日記
◎間：320kcal クッキー60kcal、おせんべい100kcal、チョコ30kcal、カフェオレ（豆乳）130cal
◎夜：510kcal ごはん、焼鯖大根おろし、鶏団子春雨スープ、ノンアルビア2
お酒飲まないしいいか、とつい間食が多めに。
それでも1,500kcal切れるなんてプチ禁酒ワンダホーｖ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→体幹スイッチメニュー→5キロ走→ストレッチ
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昨日の夜、お腹がハリハリだったので結局ヨガはしないで就寝。
今日大丈夫なら寝る前にやるかも。