フルマラソンまであと3ヶ月、
気合を入れねばと今日から体重測定を再開。
しかし最後に計測した3ヶ月前が47.8kg 20.4%、
今日が47.8kg 20.8%・・・人体の体重維持機能すごいね _|￣|〇
さあ頑張ろう。
フル前までの目標は45キロ以下16％以下。
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■今日の食事 1,620kcal+お酒～
◎朝：120kcal オレンジ+ヨーグルト、コーヒー、のど飴ｘ2
◎昼：600kcal ひき肉と野菜ときのこのスープカレー、雑穀米、バジルトマト
※ごはん日記はこちら
◎間：250kcal のど飴ｘ3、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜：620kcal さば水煮缶と納豆のひっぱりうどん、べったら漬け、バジルトマト
濃い味ｘ1、赤ワイン、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→ウォーキング50分→ストレッチ→
青トレインナー＆アウター＆準備ストレッチ40分
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今日もウォーキング中に少し走ったりと様子見。もうちょっと。