おっ、46キロ台が見えた！
でも体脂肪率が一緒に落ちないのが気になる。
実際、下っ腹がまだまだプヨプヨ。
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■今日の食事 1,510kcal+お酒～
◎朝：200kcal パン少し、りんご1/4とヨーグルト、コーヒー
◎昼：480kcal わらび炊き込みごはん、白菜えのき揚げのお味噌汁ｘ2
焼鯖大根おろし、ささげとかく揚の煮物 ※ごはん日記はこちら
◎間：230kcal おせんべい、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜：600kcal 冷やし梅紫蘇そうめん、鶏手羽先塩胡椒グリル焼き、
ささげとかく揚の煮物、エビス1、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→青トレインナー＆アウター＆準備ストレッチ40分→
腹筋（クランチ、足上げ、お尻上げｘ各100）、リハビリトレ5種