あれれ、一気に元の木阿弥_|￣|〇
昨日、塩分取りすぎて水分たくさんとったのもあるかな。
ま、まあこのぐらいの上下は普通！喜一憂せず淡々といこう。
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■今日の食事 1,500kcal+お酒～
◎朝：150kcal さくらんぼ、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：520kcal 冷やしうどん（鶏ささ身、紫蘇、梅、豆乳、麺つゆ）、鶏レバー甘辛煮、
ブロッコリーと卵のマヨサラダ ※ごはん日記はこちら
◎間：240kcal さくらんぼ、かっぱえびせん100kcal、アイスティー、豆乳オレ
◎夜：590kcal 豚玉お好み焼き、鶏レバー甘辛煮、ブロッコリーと卵のマヨサラダ
ハイボールｘ2、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネのストレッチ→
ザ・トレーシー・メソッド（立ってやる腹筋だけ飛ばして全部）50分ぐらい