内臓脂肪レベル1もキープ。おしおし。
———————————-
■今日の食事 1,470kcal+お酒～
◎朝：140kcal ぶどう、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：450kcal ごはん、わかめのお味噌汁、ほぐし鮭大根おろし
ズッキーニと青唐辛子とベーコンのガーリックソテー、ポテトサラダ
※ごはん日記はこちら
◎間：260kcal チョコマロン184kcal、ソイカラ1/2、コーヒーｘ2
◎夜：620kcal ごはん、鶏肉山賊焼き、ポテトサラダ、アンチョビポテト
ソイカラ1/2、赤ワイン、ハイボール～
お芋を食べすぎた（汗
■今日の運動
朝： ファン・シネのストレッチ→パワー・ヨガ ~初級編~1時間15分