おし今年の最小値。
が、今朝からお腹が張って痛くて体調悪し。
内臓の動きがストップしてる感じ。
こういう時は断食でもすると調子が良くなるんだけど
ついつい普通に食べてしまった。
若干胃がもたれてます。胃が可哀想λ….
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■今日の食事 1,420kcal+お酒～
◎朝：90kcal プルーン、ブルーベリーヨーグルト、コーヒー
◎昼：510kcal ガパオライス、バジルトマト、海苔ととろろ昆布のお味噌汁
※ごはん日記はこちら
◎間：240kcal おせんべい2、かっぱえびせん1/3、コーヒー、カフェオレ
◎夜：580kcal 冷やしたぬき蕎麦（揚げ玉、胡瓜、わかめ）
フキとかく揚げの煮物、煮豆、チーズ、ハイボール～
お酒控えめにしてはよ寝ましょうλ….
■今日の運動
朝： ファン・シネのストレッチ