昨日飲みに行って帰宅後、さらにポテチなど食べ散らかしたのに落ちる謎。
12月31日までの目標 45.5キロ以下 18%台
———————————
■今日の食事 kcal+お酒～
◎朝：100kcal りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：450kcal 麦入りごはん、白菜きのこベーコン豆乳味噌スープｘ2、銀ひらす西京漬 ごはん日記はこちら
◎間：170kcal おせんべい、コーヒー、豆乳オレ
◎夜：680kcal 鍋キューブ味噌とんこつ鍋（鶏団子、豆腐、豚肉、エビすり身、白菜、豆苗）、麦入りごはん、キムチ、赤ワイン、ハイボール～
■今日の運動
朝： 腰痛ストレッチ