すごい大雪で、駐車場を見ると車が完全に雪に埋もれていた。
今日は車を出す用事は無かったけど、運動ついでに雪かきを。
腰に負担が無いよう気を付けてやったら1時間半もかかった。
今日はベタっとした水分が多い雪で重いのなんの。。
でも、いい汗かきました。雪かきダイエットｗ
そして雪はまだ降り続いてる。明日も雪かきダイエットになりそうな。
12月31日までの目標 45.5キロ以下 18%台
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■今日の食事 1,440kcal+お酒～
◎朝：90kcal 洋梨コンポート、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal 麦入りご飯、海苔のお味噌汁、ほうれん草胡麻和え、揚げない南瓜コロッケ（追加で小さいのをもう1個） ごはん日記はこちら
◎間：200kcal おせんべい、アーモンド、コーヒー、カフェオレ
◎夜：650kcal 麦入りご飯、鯖文化干し大根おろし、ほうれん草卵炒め、蒸し南瓜
ラズベリーモヒートｘ1、エリストフオレンジジュース割りｘ1、ハイボール～
■今日の運動
朝と夜： 腰痛ストレッチ、雪かき1時間半（運動？ｗ