◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年～11月までの平均 体重：44.7kg 体脂肪18.48％
今日こそ酒抜き
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■今日1日のカロリー摂取 1,640kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：520kcal ホットケーキ、ヨーグルト、白湯、コーヒー
◎昼：450kcal パン、シチュー※詳細ご飯日記
◎間：280kcal？ ※鯛焼き（※いただき物
◎夜：510kcal 納豆ご飯、シチュー、りんご
朝、ホットケーキを大きめに焼いて半分食べて半分は明日朝、
のつもりが全部食べちゃった＿|￣|○
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ15分、プリムアップS 15分
夜：ジムにてトレッドミル20分→筋トレ1時間→トレッドミル30分