44.6kg 18.2%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年~11月までの平均 体重:44.7kg 体脂肪18.48%

夜出るので今のうち

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■今日1日のカロリー摂取 kcal
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:150kcal りんご、ヨーグルト、白湯
◎昼:570kcal ごはん、シチュー、ハンバーグ、インゲン
※詳細ご飯日記
b1211h
◎間:kcal
◎夜:kcal

■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ15分、プリムアップS 15分

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