お腹がｲﾃﾞﾃﾞで夜中に目が覚め、鎮痛剤を飲んでまた寝ていつもより1時間半遅く起床。
今回は重くてきついんだけど、友人が寄ってくれてお昼は外食へ。
2月の目標 46キロ台を定着させる
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■今日の食事 1,640kcal＋お酒
◎朝：180kcal ライ麦ロール、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：800kcal？ 友人と外食 ごはん日記はこちら
◎間：60kcal コーヒー、カフェオレ
◎夜：600kcal パエリア、野菜ベーコントマトスープ、アボカドサラダ、赤ワイン
■今日の運動 無し