体重【46.2】kg
体脂肪率【19.9】%
順調に増量・・・もうやめてーーーーー＿|￣|○
いや、ごはん食べすぎだから当然だ。
新米うまいし。お赤飯うまいし。
栗ご飯の素も今か今かと出番待ち。
あああ怖くて作れないのだ！絶対食べ過ぎる＿|￣|○
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■今日の運動
ストレッチ30分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
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踏み台昇降1時間
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有酸素しないと痩せる気しない。
外はさぶいし、ジムは遠いしﾏﾆーも無いし。
とりあえず家でヴァーム飲みつつ踏み台昇降頑張ろう。
（今日、モチ上げのためロッキー借りてきたｗ見ながら踏み台昇降ｗ）
日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ