うむ。お腹がスッキリしない。
3月の目標 平均値を46キロ台に
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■今日の食事 1,420kcal＋お酒
◎朝：80kcal ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：520cal 鮭フレークのっけごはん、とろろ昆布お味噌汁、紫蘇トマト、おから煮
大根豚肉煮物ｘ2、小松菜卵にんにく醤油ソテー ごはん日記はこちら
◎間：200kcal おせんべいｘ2、アルフォート、コーヒー、カフェオレ
◎夜：620kcal 餅ピザ、大根豚肉煮物、おから煮、厚揚げチーズおかか
一番搾り350ｍｌｘ1、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→5キロタイムトライアル
→ストレッチ、リハビリトレ2種
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久しぶりに少し頑張ってピッチを上げて走ってみた。最後撃沈（汗）
明日は下半身の筋トレをやろう！