昨日は早く寝よう！と思ったけど、録画していた海外ドラマを見て3時就寝。
最終話まで見た。クイン・・・・！！
と、号泣しながら寝て起きたら顔がパンパンに腫れていた＿|￣|○
そんなこんなで（え）今日もグダグダです。
9月数値目標 一回でも45kg台前半を見る → 1回クリア
9月ラン目標 最低170キロ → 残り69キロ
9月ラン目標 最低170キロ → 残り69キロ
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今日のごはん 1,650kcal+お酒～
◎朝：220kcal 混ぜ込みミニおにぎり（75ｇ）、目玉焼き、わかめお味噌汁、コーヒー
◎昼：600kcal 豆乳たんたんうどん（乾麺70ｇ）、手作り紫蘇餃子（1個25kcalx4個）酢+ラー油 ごはん日記はこちら
◎間：180kcal ブルーベリー+ヨーグルト、クッキー、豆乳オレ
◎夜：650kcal 秋刀魚塩焼き250kcal？、第三ビアｘ1
お好み焼き（キャベツ、豚肉、豆腐、卵、小麦粉、顆粒出汁）+青のり+ポン酢
缶チューハイｘ1、赤ワイン～
あら。食べ過ぎた（汗）
今日の運動
朝：ファンシネストレッチ→